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    Flexibilidad corporal y articular


    No todas pueden realizar los mismos movimientos y con los mismos grados de amplitud. Y luego de estas exigencias, el cuerpo presentara muchas contracturas musculares. Los componentes de la flexibilidad del cuerpo humano son: LA ELASTICIDAD MUSCULAR. La flexibilidad es la cualidad física básica que nos permite alcanzar el máximo grado de movimiento posible de una articulación. La flexibilidad es una calidad que todos debemos trabajar para beneficiar nuestro rendimiento y el cuidado de nuestro cuerpo, sin embargo, debemos diferenciarla claramente, pues flexibilidad. Una buena rutina de ejercicio es aquella que incluye los cuatro pilares del acondicionamiento. Movilidad articular y estiramiento muscular. Habitualmente, ejercicios de flexibilidad y una ducha de agua tibia prolongada obtienen buenos resultados. Mantener una adecuada postura corporal.

    La capacidad de movilizar voluntariamente la articulación en toda su amplitud fisiológica se denomina movilidad articular. Feb 10, · Secuencia de estiramientos guiados para deportistas, para realizar fuera o tras la sesión de entrenamiento como apoyo a su recuperación, flexibilización de tejidos y mejora de la amplitus. Es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo. La flexibilidad es la capacidad y la cualidad que tiene el individuo de ejecutar movimientos de gran amplitud angular por sí mismo o bajo la influencia de fuerzas externas. Depende de muchas variables como la distensibilidad de la. La flexibilidad es la capacidad del músculo para realizar el mayor recorrido articular posible sin dañar el músculo y/ o la articulación.

    Un niño es notablemente más flexible que un adulto, se trata. La magnitud del estiramiento viene dada por el rango máximo de los movimientos de todos los músculos que componen una articulación. Especial atención a la preparación de aquellas artivulaciones que facilitan la movilidad general del aparato locomotor y las que son más susceptibles de sufrir lesiones, destacando: tobillo y pie, rodilla, cadera, tronco hombros y cuello.
    En general, cuanto mayor sea la temperatura ambiente, mayor será la flexibilidad. Desde el punto de vista educativo- físico presenta varios. El sexo, ya que se ha observado que, en general, las mujeres poseen mayor flexibilidad que los hombres. A mayor temperatura muscular y articular mayor flexibilidad. LA MOVILIDAD DE LAS ARTICULACIONES o MOVILIDAD ARTICULAR 1. La flexibilidad incluye 2 manifestaciones fundamentales para la preparación física: La amplitud del movimiento articular, y la capacidad del músculo para alargarlo al máximo. Entonces se buscara la forma de volverlo a la normalidad. Factores que determinan la flexibilidad: La herencia genética. Beneficios de la Elongación muscular y la Flexibilidad articular. Estiramientos y movilidad articular previos a la actividad física. LA MOVILIDAD ARTICULAR La movilidad articular es la capacidad que tienen algunas articulaciones de permitir que los segmentos óseos que las forman se. El envejecimiento y el sedentarismo reducen el movimiento articular, lo que produce una pérdida de flexibilidad, un aspecto importante para la salud. Si bien es ierto que su objetivo no es llegar. Movilidad articular que es una característica de las articulaciones y se refiere a la amplitud de los movimientos que se pueden generar en cada una de ellas. Flexibilidad corporal y articular. Esta capacidad nos permite realizar tareas motoras que requieren velocidad y/ o potencia, tales como lanzamientos o partidas rápidas.
    Eventualmente la relajación puede complementarse con una sesión de masajes. A menudo olvidamos la elongación cuando hacemos ejercicio, pero lo cierto es que esta es una parte fundamental de la actividad física, a con tinuación te contamos la importancia y beneficios de la elongación. Nuevo concepto en la medicin e interpretacin de la flexibilidad articular 9 Flexin y extensin Desviacin radial y cubital Mueca Segmento corporal Movimientos y vectores establecidos Flexin y extensin Rotacin Abduccin Cadera Flexin Rodilla Flexin y extensin Inversin y eversin Tobillo La flexin de cadera ( FC), en la cual la musculatura extensora.